Τι είναι τα προβιοτικά;

Τα προβιοτικά είναι συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν βακτήρια και ζυμομύκητες. Αυτοί οι μικροοργανισμοί βρίσκονται μέσα στον οργανισμό και τον βοηθούν να λειτουργεί καλύτερα. Πιο συγκεκριμένα, αυτά τα συμπληρώματα είναι αντίστοιχα με αυτά που βρίσκονται στο έντερο, επομένως ενισχύουν πολύ εκείνο το σημείο του σώματός σου. Προσφέρουν ωστόσο και μερικά οφέλη που είναι χρήσιμα για τον οργανισμό. Μερικά από αυτά είναι τα εξής:

• Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα: Είναι γνωστό ότι το να εκθέσεις τον εαυτό σου σε κάποια μικρόβια είναι καλό για τον οργανισμό σου. Αυτό ισχύει και για τα καλά βακτήρια. Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε, διαπιστώθηκε ότι άνθρωποι που έκαναν ήπια άσκηση και έπαιρναν προβιοτικά, είχαν 40% λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν από κρυολόγημα ή γαστρεντερικές λοιμώξεις, σε σχέση με όσους έπαιρναν εικονικά φάρμακα.

• Προστασία και ανακούφιση από διάφορες παθήσεις: Τα προβιοτικά σε προστατεύουν από τη δηλητηρίαση, το έλκος, τη δυσανεξία στη λακτόζη αλλά και τα επιβλαβή βακτήρια και τους υιούς. Έχουν ανακουφιστική δράση στην κολίτιδα, το ευερέθιστο έντερο κι άλλες δυσλειτουργίες, την κολπίτιδα, ενώ παράλληλα προστατεύουν από τις λοιμώξεις. Πέρα από τα προβιοτικά υπάρχουν και τα πρεβιοτικά, που είναι ένα είδος ίνας που δεν μπορεί να το αφομοιώσει ο οργανισμός. Τα πρεβιοτικά βρίσκονται στα φρούτα, τα λαχανικά αλλά και τα δημητριακά ολικής άλεσης και είναι η τροφή των προβιοτικών.

Φυσικά για το κάθε ένα από αυτά, υπάρχουν και τα αντίστοιχα συμπληρώματα διατροφής. Για τα προβιοτικά, υπάρχουν συμπληρώματα που έχουν σχέση περισσότερο με το στομάχι, έτσι ώστε να το βοηθάει στη διαδικασία της πέψης.

Αντίθετα για τα πρεβιοτικά, υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής, είδη για περιποίηση μαλλιών αλλά και προιόντα(διαλυτικά) που βοηθούν στη φροντίδα της ευαίσθητης περιοχής.