Τι είναι η λιπομέτρηση και πώς γίνεται;

Η λιπομέτρηση είναι η διαδικασία, με την οποία μπορείς να μετρήσεις το ποσοστό λίπους που υπάρχει στο σώμα σου. Ειδικά, αν έχεις πρόβλημα με το βάρος σου και κάνεις δίαιτα ή γυμναστική, είναι μια διαδικασία που πρέπει να γίνεται σε τακτά διαστήματα, για να μπορείς να βλέπεις τα αποτελέσματα των προσπαθειών σου. Το να υπάρχει ένα ποσοστό λίπους στο σώμα, είναι απαραίτητο για να λειτουργεί σωστά ο οργανισμός σου. Διαφέρει φυσικά ανάλογα το φύλο και την ηλικία. Τα επιθυμητά όρια για τους ενηλίκους είναι 13 - 20% στους άντρες και 23 - 30% στις γυναίκες.

Οι πιο διαδεδομένοι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για τη λιπομέτρηση είναι η βιοηλεκτρική αντίσταση και το δερματοπτυχόμετρο.

Βιοηλεκτρική αντίσταση

Είναι μια απλή, ανώδυνη και γρήγορη μέθοδος. Ο ειδικός βάζει τα ηλεκτρόδια με ρεύμα πολύ χαμηλής τάσης στο χέρι και στο πόδι σου. Οι υπολογισμοί βγαίνουν από το ίδιο μηχάνημα με αυτόματο τρόπο.

Μέθοδος μέτρησης των δερματικών πτυχών

Ο ειδικός που θα πραγματοποιήσει τη μέτρηση, με τη βοήθεια ενός οργάνου που μοιάζει με λαβίδα, μετράει το λίπος σε διάφορα σημεία του σώματος, όπως είναι για παράδειγμα το μπράτσο και η ωμοπλάτη, ανασηκώνοντας και πιέζοντας το δέρμα.

Η μέτρηση στο κάθε σημείο, πρέπει να γίνει δύο φορές για να βγει ο μέσος όρος. Έπειτα, χρησιμοποιεί ειδικές εξισώσεις, προκειμένου να υπολογίσει το συνολικό ποσοστό του λίπους. Η μέτρηση διαρκεί 45 λεπτά, αλλά χρειάζεται λίγος χρόνος, για να μπορέσει ο ειδικός να κάνει τους υπολογισμούς.

Είναι μία πολύ ακριβής μέθοδος, αλλά και επώδυνη γιατί τραβάει και πιέζει το δέρμα. Ωστόσο, δεν συνιστάται σε παχύσαρκα άτομα, καθώς το εύρος της δαγκάνας του δερματοπτυχόμετρου μπορεί να μην είναι αρκετό για να γίνει σωστά η μέτρηση.

Επιπλέον, η λιπομέτρηση μπορεί να πραγματοποιηθεί σε κέντρα αδυνατίσματος, γραφεία διατροφολόγων, γυμναστήρια και ενδοκρινολογικά ιατρεία.