Viking ES-411

Το Viking ES-411 είναι ένα εξαιρετικά ευέλικτο πολυόργανο που σου επιτρέπει να γυμνάσεις αποτελεσματικά σχεδόν όλο το σώμα. Με τις ενσωματωμένες τροχαλίες και τα εξαρτήματά του, μπορείς να εκτελέσεις μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων:

• Στήθος: Πιέσεις στήθους (chest press) και εκτάσεις peck deck για πλήρη εκγύμναση των θωρακικών μυών.
• Πλάτη: Έλξεις στην υψηλή τροχαλία (lat pulldown) και χαμηλή κωπηλασία για ενδυνάμωση της πλάτης.
• Χέρια: Κάμψεις δικεφάλων στο ειδικό μαξιλάρι (preacher pad) και πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία.
• Πόδια: Εκτάσεις τετρακεφάλων (leg extensions) και ασκήσεις για προσαγωγούς ή απαγωγούς με τη χρήση του ειδικού ιμάντα αστραγάλου.

Το πολυόργανο έρχεται με ενσωματωμένες πλάκες βαρών συνολικού βάρους 68 κιλών (σε ορισμένες παρτίδες αναφέρονται ως 65 κιλά). Τα βάρη αυτά είναι πλαστικοποιημένα για πιο ομαλή και αθόρυβη κίνηση κατά την εκτέλεση των ασκήσεων.

Αυτή η ποσότητα βάρους είναι υπεραρκετή για αρχάριους αλλά και για ενδιάμεσους χρήστες που θέλουν να κάνουν ποιοτική προπόνηση δύναμης και μυϊκής τόνωσης στο σπίτι, χωρίς να χρειάζεται να αγοράσουν έξτρα δίσκους.

Παρά το γεγονός ότι σε κάποιους γενικούς καταλόγους μπορεί να αναφέρεται ως επαγγελματικό, το Viking ES-411 είναι σχεδιασμένο αποκλειστικά για οικιακή χρήση.

Η στιβαρότητα και τα υλικά του είναι ιδανικά για την καθημερινή προπόνηση ενός ή δύο ατόμων στο σπίτι. Δεν προορίζεται για τη συνεχή και σκληρή χρήση ενός δημόσιου γυμναστηρίου, όπου οι απαιτήσεις και οι καθημερινές καταπονήσεις είναι πολύ μεγαλύτερες.

Οι διαστάσεις του πολυοργάνου όταν είναι πλήρως συναρμολογημένο είναι 132 εκατοστά μήκος, 97 εκατοστά πλάτος και 208 εκατοστά ύψος.

Για να προπονείσαι με άνεση και ασφάλεια, καλό είναι να υπολογίσεις έναν ελεύθερο χώρο γύρω από το όργανο. Προτείνεται να έχεις τουλάχιστον 50 με 100 εκατοστά ελεύθερα περιμετρικά, ώστε να μπορείς να εκτελείς τις ασκήσεις (όπως οι εκτάσεις ποδιών ή η κωπηλασία) χωρίς να βρίσκεις σε τοίχους ή έπιπλα. Επίσης, βεβαιώσου ότι το ταβάνι του δωματίου σου είναι ψηλότερο από 2,10 μέτρα.

Το επίσημο μέγιστο βάρος χρήστη που προδιαγράφει ο κατασκευαστής είναι τα 120 κιλά.

Ωστόσο, για να έχεις την καλύτερη δυνατή σταθερότητα κατά τη διάρκεια έντονων ασκήσεων, η εμπειρία δείχνει ότι το όργανο συμπεριφέρεται ιδανικά και χωρίς καθόλου ταλαντώσεις για χρήστες έως 90 με 100 κιλά. Αν πλησιάζεις το ανώτατο όριο, ενδέχεται να παρατηρήσεις μικρές, φυσιολογικές ταλαντώσεις κατά την εκτέλεση απαιτητικών ασκήσεων.