VioGenesis Magnesium Bisglycinate Complex 60 Κάψουλες

Το μαγνήσιο bisglycinate είναι μια ειδική μορφή μαγνησίου που συνδέεται με δύο μόρια γλυκίνης, ένα αμινοξύ. Αυτή η σύνδεση κάνει το μαγνήσιο πολύ πιο εύκολα απορροφήσιμο από το σώμα σου σε σχέση με άλλες μορφές όπως το οξείδιο του μαγνησίου.

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα είναι ότι είναι πολύ πιο ήπιο στο στομάχι σου. Δεν προκαλεί τα συνήθη προβλήματα του πεπτικού συστήματος που συχνά προκαλούν άλλα μαγνήσια, όπως η διάρροια ή η γαστρεντερική δυσφορία. Αυτό το κάνει ιδανικό αν έχεις ευαίσθητο πεπτικό σύστημα.

Το μαγνήσιο bisglycinate έχει πολλά οφέλη για την υγεία σου. Πρώτον, βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και μπορεί να ελαχιστοποιήσει τα προβλήματα αϋπνίας.

Δεύτερον, βοηθά στη μείωση του άγχους και της ανησυχίας, γιατί η γλυκίνη που περιέχει έχει ηρεμιστικές ιδιότητες. Τρίτον, υποστηρίζει την υγεία των μυών και μπορεί να μειώσει τους μυϊκούς경련και την κόπωση.

Επίσης, το μαγνήσιο συμμετέχει σε περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις στο σώμα σου, υποστηρίζοντας την καρδιακή υγεία, τη δύναμη των οστών και την παραγωγή ενέργειας.

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση μαγνησίου bisglycinate είναι συνήθως μεταξύ 200-400 mg, ανάλογα με την ηλικία σου, το φύλο και τις ατομικές σου ανάγκες.

Για τους άνδρες ηλικίας 19-30 ετών, η συνιστώμενη δόση είναι περίπου 400 mg ημερησίως, ενώ για τους άνδρες ηλικίας 31 και άνω είναι 420 mg. Για τις γυναίκες ηλικίας 19-30 ετών, είναι 310 mg, και για τις γυναίκες 31 και άνω, 320 mg.

Είναι σημαντικό να μην υπερβαίνεις τη συνιστώμενη δόση χωρίς συμβουλή γιατρού ή διαιτολόγου. Προτιμάται να παίρνεις το συμπλήρωμα με φαγητό για καλύτερη απορρόφηση.

Ναι, το μαγνήσιο bisglycinate είναι γενικά ασφαλές για καθημερινή χρήση όταν δεν υπερβαίνεις τη συνιστώμενη δόση. Είναι πολύ καλά ανεκτό από το σώμα και σπάνια προκαλεί παρενέργειες.

Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που πρέπει να προσέξεις. Αν έχεις προβλήματα νεφρών, πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου πριν ξεκινήσεις τη χρήση. Το ίδιο ισχύει αν είσαι έγκυος, θηλάζεις ή παίρνεις άλλα φάρμακα. Πάντα συμβουλέψου τον γιατρό σου πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα.

Τα αποτελέσματα μπορούν να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν βελτιώσεις στον ύπνο και τη χαλάρωση μέσα σε λίγες εβδομάδες, ενώ σε άλλους μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος.

Για τα οφέλη που σχετίζονται με τη μυϊκή υγεία και τη γενική ευεξία, μπορεί να χρειαστεί συνεχής λήψη για 4-8 εβδομάδες για να δεις σημαντικές αλλαγές. Το σημαντικό είναι η συνέπεια - πάρε το κάθε μέρα σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος.