Πώς εισάγω και αφαιρώ σωστά το ταμπόν;

Εισαγωγή Ταμπόν

• Πλύνε καλά τα χέρια σου: Χρησιμοποίησε σαπούνι και νερό για να μειώσεις τον κίνδυνο μόλυνσης.

• Χαλάρωσε το σώμα σου: Βρες μια άνετη στάση, μπορείς να σταθείς με ένα πόδι πάνω στη λεκάνη ή να καθίσεις στην τουαλέτα. Η χαλάρωση των μυών είναι σημαντική για να γίνει η εισαγωγή πιο εύκολη.

• Ετοιμάσου για την τοποθέτηση: Αφαίρεσε τη συσκευασία του ταμπόν. Αν χρησιμοποιείς εφαρμοστήρα (απλικατέρ), πιάσ’ τον από το σωστό σημείο. Αν είναι χωρίς εφαρμοστήρα, κράτα το ταμπόν από τη βάση του.

• Τοποθέτησε απαλά το ταμπόν: Εισήγαγε το ταμπόν στον κόλπο, ακολουθώντας την κλίση του σώματός σου (ελαφρώς προς τα πίσω και επάνω). Μη βιαστείς· η διαδικασία πρέπει να είναι ήπια και χωρίς πόνο.

• Βεβαιώσου ότι το ταμπόν είναι σωστά τοποθετημένο: Αν το αισθάνεσαι, ίσως δεν έχει μπει αρκετά βαθιά. Διόρθωσέ το απαλά. Το κορδόνι πρέπει να μένει έξω, για να μπορείς να το αφαιρέσεις εύκολα.

Αφαίρεση Ταμπόν

• Πλύνε και πάλι τα χέρια σου: Η καθαριότητα είναι εξίσου σημαντική κατά την αφαίρεση.

• Χαλάρωσε και πάρε στάση: Κάθισε στην τουαλέτα ή στάσου άνετα. Η ένταση μπορεί να δυσκολέψει την αφαίρεση.

• Τράβηξε απαλά το κορδόνι: Τράβηξέ το προς τα κάτω και ελαφρώς προς τα εμπρός. Το ταμπόν θα πρέπει να γλιστρήσει χωρίς πόνο.

• Πέταξε το ταμπόν σωστά: Τύλιξέ το σε χαρτί και πέταξέ το στα σκουπίδια. Μην το ρίχνεις ποτέ στη λεκάνη.

• Αντικατάσταση & Υγιεινή: Αν συνεχίζεις να έχεις ροή, βάλε νέο ταμπόν. Αν όχι, μπορείς να χρησιμοποιήσεις σερβιετάκι ή τίποτα, ανάλογα με τη φάση του κύκλου σου.

Χρήσιμες Συμβουλές

• Μην αφήνεις το ταμπόν για περισσότερες από 8 ώρες (ιδανικά 4-6).

• Αν έχεις οποιαδήποτε ενόχληση, ερεθισμό ή δυσκολία, σταμάτα τη χρήση και συμβουλέψου γιατρό ή γυναικολόγο.

• Αν είναι η πρώτη σου φορά, ίσως νιώσεις πιο άνετα με ταμπόν μικρού μεγέθους.