Nature's Plus Creatine Micronized 330gr

Η κρεατίνη είναι μια μόριο που παράγεται φυσικά στο σώμα σας, κυρίως στο ήπαρ, τα νεφρά και το πάγκρεας, και δημιουργείται από τα αμινοξέα γλυκίνη και αργινίνη.

Το μεγαλύτερο μέρος της κρεατίνης στο σώμα σας βρίσκεται σε ιστούς με υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις, όπως τους μύες και τον εγκέφαλο, όπου παίζει κρίσιμο ρόλο στην ανακύκλωση της ενέργειας και μπορεί να μετατραπεί σε φωσφοκρεατίνη, η οποία χρησιμοποιείται ως αποθήκη ενέργειας.

Η κρεατίνη μονοϋδρική μορφή ενισχύει τη δύναμη, την απόδοση, την ανάπτυξη μυών και την ενέργεια, και αυξάνει τη φυσική απόδοση σε ασκήσεις βραχείας διάρκειας και υψηλής έντασης.

Η συμπληρωματική κρεατίνη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη δύναμη, τη λιπώδη μάζα και τη μυϊκή μορφολογία σε συνδυασμό με ασκήσεις αντίστασης περισσότερο από τις ασκήσεις αντίστασης μόνες.

Η κρεατίνη δεν είναι μόνο για τους μύες - τροφοδοτεί τον εγκέφαλό σας υποστηρίζοντας τη μνήμη, τη νοητική σαφήνεια και την εστίαση, ειδικά κατά τη διάρκεια του στρες ή κόπωσης.

Η νευρολογική και γνωστική λειτουργία έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνεται από τη συμπληρωματική κρεατίνη, με υψηλότερη κρεατίνη στον εγκέφαλο να συνδέεται με βελτιωμένη νευροψυχολογική απόδοση.

Ως διαιτητικό συμπλήρωμα για ενήλικες, πρέπει να αναμίξετε ένα κουτάλι (5,5γρ) που παρέχει 5 γρ κρεατίνης σε 240ml νερό ή χυμό.

Η κρεατίνη μονοϋδρική έχει μελετηθεί σε δόσεις μεταξύ 3γρ - 5γρ ανά ημέρα. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε συνέπεια στη λήψη του συμπληρώματος και να ασκείστε κανονικά για να δείτε αποτελέσματα.

Δεν θα δείτε άμεσα αποτελέσματα από τη λήψη κρεατίνης. Η συνέπεια είναι το κλειδί - πρέπει να λαμβάνετε το συμπλήρωμα καθημερινά σε συνδυασμό με άσκηση και να παραμένετε ενυδατωμένοι.

Συνήθως, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν σημαντικές βελτιώσεις στη δύναμη και τη μυϊκή μάζα μετά από 4-6 εβδομάδες κανονικής λήψης σε συνδυασμό με αντιστάσεις ασκήσεις.